RABASTENS ET VISIO
Respirez, mangez, bougez
Avec une kinésithérapeute, coach sportif & nutrition
Parce que décider de bouger c’est bien, mais mieux se nourrir c’est fondamental — je vous accompagne sur les deux pour des résultats durables, efficaces et qui vous ressemblent.
Pratiquez un Pilates fonctionnel avec une pro du mouvement
Retrouvez un corps plus fort, plus souple et sans douleurs
Séances adaptées en petit groupe de 6 personnes encadrées par une professionelle de santé formée au mouvement, pour une pratique sécurisée, personnalisée, progressive et motivante.
Que vous ressentiez des tensions, un manque de tonicité ou simplement l’envie de prendre soin de vous, je vous accompagne avec des séances personnalisées, à votre rythme.
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme.
Avec mon approche personnalisée, vous pouvez vous attendre à des résultats durables et à une meilleure qualité de vie.
Ce que ces séances vont vous apporter:
-Soulager les tensions et les douleurs de dos durablement
-Retrouver un corps plus tonique et plus ferme
-Gagner en souplesse et en mobilité
-Se sentir plus en forme au quotidien
-S'accorder un vrai moment pour soi
Des séances loin des standards irréalistes, pensées pour s'adapter à votre corps et à votre rythme de vie.
Pourquoi choisir un cours en petit groupe ?
- Effectif limité à 6 personnes
Un petit groupe permet un suivi attentif et des corrections personnalisées.
-Adaptation des exercices
Chaque mouvement est ajusté selon votre niveau, vos capacités et vos objectifs.
-Encadrement sécurisant
En tant que kinésithérapeute, je veille à la qualité d’exécution et à la prévention des douleurs ou blessures.
-Progression structurée
Les séances sont construites pour évoluer progressivement, à votre rythme.
-Séance clès en main:je fournis le tapis et tout le petit matériel.
-Motivation collective
L’énergie du groupe favorise l’engagement, la régularité et le plaisir de pratiquer.
Nutrition Pilates Rabastens
À propos de moi
En tant que masseur kinéstihérapeute, coach en nutrition, micro-nutrition et coach sportif, je vous propose des séances adaptées en présentiel ou en visio. Je m'engage à vous offrir des services de qualité pour améliorer votre bien-être physique et mental. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
01. Pilates
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PILATES
TARIFS
SÉANCE PILATES 20€
CARTE DE 10 SÉANCES 180€ (18€/SÉANCE)
SÉANCE SOLO 30MIN 30€
SÉANCE DUO 30 MIN 20€/PERSONNE OU 1 séance déduite de la carte
La Carte de 10 est valable pour les séances collectives et duo.
HORAIRES
MERCREDI
14h30 ADO PILATES
15H45
17H
18h30
VENDREDI
9H15
10H30
12h15
SOLO&DUO SUR RDV
02. Coaching Nutrition
COACHING NUTRITION
Changez votre nutrition, transformez votre vie
Transformez vos habitudes, transformez votre vie !
En tant que coach en nutrition et micro-nutrition, je vous accompagne dans vos objectifs pour vous aider à :
-reprendre de bonnes habitudes, étape par étape
-manger plus équilibré, sans se compliquer la vie
-retrouver de l'énergie dans votre quotidien
-être bien dans son corps et dans sa tête
J’accompagne également les femmes qui souhaitent perdre du poids durablement en réapprenant à bien manger, sans régime strict. C’est un travail d’habitudes, d’énergie et de respect du corps.
Je vous aide à :
-
perdre les kilos qui persistent malgré les régimes
-
comprendre comment structurer ses repas
-
manger sans frustration
-
retrouver de l’énergie
et cela à tout moment de votre vie: pré/post partum, ménopause…
Je vous accompagne sur plusieurs semaines pour transformer votre relation à la nourriture, apprendre à bien manger et atteindre votre poids de forme durablement.
Plusieurs formules:
Bilan Nutri : une séance complète et individualisée destinée à faire le point sur votre hygiène de vie, votre alimentation et vos objectifs de santé. Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l’énergie, optimiser vos performances sportives ou simplement adopter des habitudes alimentaires plus saines, ce bilan est la première étape vers un changement durable.
Coaching NutriFit: commencez par un bilan complet d’1 heure pour définir vos objectifs et créer votre programme nutritionnel sur mesure. Puis, bénéficiez de 6 à 8 séances de suivi de 30 minutes, pour ajuster votre stratégie, intégrer chaque semaine de nouvelles habitudes et rester motivé jusqu'à vos objectifs!
Grâce à une approche de micronutrition personnalisée, vous comprenez simplement les besoins de votre corps (vitamines, minéraux, nutriments essentiels) et apprenez à y répondre efficacement par l’alimentation.
Un accompagnement progressif et personnalisé, pour des résultats durables et visibles.
Inclus: une séance de Pilates.
Nutri FitPilates : Coaching Nutrition + 1 séance de pilates de 1h par semaine.
FORMULES
Bilan Nutri 1h
60€
Suivi Nutrition 30min
30€
NutriFit (visio)
6 semaines 250€
8 semaines 300€
NutriFit Pilates
6 semaines 340€
8 semaines 380€
03. ATELIER EQUILIBRE
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Atelier
Equilibre
TARIFS
40€ pour 1 à 2 personnes
SEANCE 45 MiNUTES
À DOMICILE
Prévenir les chutes, retrouver confiance en ses appuis et bouger en toute sécurité.
Matériel mis à disposition pour un parcours ludique et complet, directement chez vous.
Pour qui ?
Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent préserver ou retrouver leur stabilité au quotidien. Il est particulièrement adapté :
-Aux personnes ayant déjà eu une chute ou une perte d'équilibre et qui veulent regagner de l'assurance.
-Aux seniors qui veulent réduire le risque de chute et rester autonomes plus longtemps.
-A toute personne souhaitant travailler sa coordination, sa posture et renforcer sa confiance corporelle.
04. KINESITHERAPIE CONVENTIONNEE
Kinésithérapie conventionnée
Soins sur prescription médicale uniquement.
Contactez-moi
L'APARTÉ- 2BIS RUE BONAVENTURE RACINE - RABASTENS (1ER ÉTAGE)
VISIO
06 18 59 15 48