RABASTENS, ALENTOURS ET VISIO
Respirez, mangez, bougez
Avec une kinésithérapeute, coach en nutrition,
micro-nutrition et sportif
Changez votre nutrition, transformez votre vie
Parce que décider de bouger c’est bien, mais mieux se nourrir c’est fondamental — je vous accompagne sur les deux pour des résultats durables, efficaces et qui vous ressemblent.
Pratiquez le Pilates chez vous
Séances adaptées à domicile encadrées par une professionelle de santé formée au mouvement, pour une pratique sécurisée, personnalisée, progressive et motivante.
Je suis là pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé et de remise en forme. Avec mon approche personnalisée, vous pouvez vous attendre à des résultats durables et à une meilleure qualité de vie.
Pourquoi une séance individuelle à la maison ?
- Personnalisation totale : les exercices sont adaptés à votre corps, vos capacités et vos objectifs. On peut travailler sur vos points faibles spécifiques (dos, équilibre, mobilité,...)
-Suivi et correction précis, en temps réel, pour chaque mouvement.
-Sécurité renforcée avec un encadrement sûr.
-Séance clès en main:je viens avec le tapis et tout le petit matériel.
-Flexibilité et confort: les séances se font à votre rythme, à domicile et selon vos disponibiliés. Pas de pression.
-Motivation et engagement: toute l'attention est sur vous, ce qui favorise la régularité et les progrès.
Nutrition Pilatesadomicilerabastens
NutriPilatesadomicileRABASTENS
À propos de moi
En tant que masseur kinéstihérapeute, coach en nutrition, micro-nutrition et coach sportif, je vous propose des séances adaptées à votre domicile ou en visio. Je m'engage à vous offrir des services de qualité pour améliorer votre bien-être physique et mental. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
01. Pilates à domicile
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PILATES
TARIFS
SOLO 40€
DUO 30€/personne
TRIO 25€/personne
SEANCE 45 MINUTES
CARTE 5 SEANCES 190€ (38€/séance)
CARTE 10 SEANCES 370€ (37€/séance)
1/ Pilates TEMPO
Un Pilates tonique, pour renforcer les muscles profonds, affiner la silhouette et améliorer la posture;
2/ SLOW Pilates
Un Pilates doux et progressif, centré sur le renforcement musculaire profond, l'équilibre et la respiration.
3/ Pilates femme enceinte
Un Pilates adapté, pour renforcer en douceur le corps, soulager les tensions et préparer sereinement à l'accouchement.
02. Coaching Nutrition
COACHING NUTRITION
Transformez vos habitudes, transformez votre vie !
En tant que coach en nutrition et micro-nutrition, je vous accompagne dans vos objectifs pour vous aider à :
-reprendre de bonnes habitudes, étape par étape
-manger plus équilibré, sans se compliquer la vie
-retrouver de l'énergie dans votre quotidien
-être bien dans son corps et dans sa tête
J’accompagne également les femmes qui souhaitent perdre du poids durablement en réapprenant à bien manger, sans régime strict. C’est un travail d’habitudes, d’énergie et de respect du corps.
Je vous aide à :
-
perdre les kilos qui persistent malgré les régimes
-
comprendre comment structurer ses repas
-
manger sans frustration
-
retrouver de l’énergie
et cela à tout moment de votre vie: pré/post partum, ménopause…
Je vous accompagne sur plusieurs semaines pour transformer votre relation à la nourriture, apprendre à bien manger et atteindre votre poids de forme durablement.
Plusieurs formules:
Coaching NutriPulse : une séance complète et individualisée destinée à faire le point sur votre hygiène de vie, votre alimentation et vos objectifs de santé. Que vous souhaitiez perdre du poids, retrouver de l’énergie, optimiser vos performances sportives ou simplement adopter des habitudes alimentaires plus saines, ce bilan est la première étape vers un changement durable.
On refait le point avec des séances de 45minutes à 6 et 12 semaines, ou alors une fois par mois pendant 3mois.
Coaching Nutri Fit: commencez par un bilan complet d’1 heure pour définir vos objectifs et créer votre programme nutritionnel sur mesure. Puis, bénéficiez de 6 à 8 séances de suivi de 30 minutes, directement chez vous, pour ajuster votre stratégie, intégrer chaque semaine de nouvelles habitudes et rester motivé jusqu'à vos objectifs!
Grâce à une approche de micronutrition personnalisée, vous comprenez simplement les besoins de votre corps (vitamines, minéraux, nutriments essentiels) et apprenez à y répondre efficacement par l’alimentation.
Un accompagnement progressif et personnalisé, pour des résultats durables et visibles.Inclus: une séance de Pilates.
Nutri Pilates : Coaching Nutrition + 1 séance de pilates de 45minutes par semaine.
FORMULES
Bilan Nutri 1h
60€
Coaching NutriPulse
6/12 150€
1/3 195€
Coaching NutriFit
6 semaines 300€
8 semaines 350€
NutriFit visio
6 semaines 240€
8 semaines 300€
NutriFit Pilates
6 semaines 430€
8 semaines 550€
03. ATELIER EQUILIBRE
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Atelier
Equilibre
TARIFS
40€ pour 1 à 2 personnes
SEANCE 45 MiNUTES
Prévenir les chutes, retrouver confiance en ses appuis et bouger en toute sécurité.
Matériel mis à disposition pour un parcours ludique et complet.
Pour qui ?
Cet atelier s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent préserver ou retrouver leur stabilité au quotidien. Il est particulièrement adapté :
-Aux personnes ayant déjà eu une chute ou une perte d'équilibre et qui veulent regagner de l'assurance.
-Aux seniors qui veulent réduire le risque de chute et rester autonomes plus longtemps.
-A toute personne souhaitant travailler sa coordination, sa posture et renforcer sa confiance corporelle.
04. KINESITHERAPIE CONVENTIONNEE
Kinésithérapie conventionnée
Soins sur prescription médicale uniquement.
Contactez-moi
RABASTENS ET ALENTOURS
VISIO
06 18 59 15 48